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2001年 05月 03日
妊娠中にスポーツをしていいかとよく聞かれる。最近の妊婦は、大事にされすぎて運動不足になり、肥満になったり腰が痛くなる人が多い。だから基本的には賛成である
一番よいのは散歩である。手軽だし、自分の体調にあわせてマイペースで行うことができる。 エアロビクスも良い。マタニティビクスと称し特別の訓練を受けたインストラクターのもとで、妊婦さんに応じたメニューで行う。当院でも毎週行っているがみなさん楽しそうである。大きいお腹で、レオタード姿でエアロビクスをしているのをチラッと見ていると、私でも大丈夫かも?などと思ってしまう。 エアロビクスをしていた人は一般的に妊娠経過も分娩経過も良いようだ。何よりも同じ状況の人たちが週一回でも顔をあわせてリフレッシュすることで、みなさんお友達になり楽しいマタニティライフを過ごせるというメリットがある。 水泳も良い。水の中では身体が軽くなるので、普段のお腹の重みを忘れて全身を動かせるのでやはり腰痛などには効果的である。ただしこれもインストラクターがついて、安全なメニューでする必要がある。突然どこかのプールへ一人で出かけ、勝手に泳いでいたら周りはびっくりするだろう。 ボーリング、テニス、ゴルフなどもよく聞かれるが、勝ち負けを争う、闘争意識をかきたてるスポーツは避けた方が良い。いずれにせよ主治医に相談した方が良いだろう。 妊婦のスポーツについて書いているうちに、これは私のように妊婦のような身体になってしまった中年にもあてはまることに気がついた。
by sugiura_clinic
| 2001-05-03 13:38
| コラム
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